Aan de sportterreinen van de Vloed in Vorst-Meerlaar vind je ook een buitenfitness of 'calisthenics-toestel'.
Calisthenics is een vorm van krachttraining waarbij je verschillende oefeningen uitvoert die de grote spiergroepen aanspreken. Het doel van de calisthenicsoefeningen is het verbeteren van kracht, fitheid en flexibiliteit door bewegingen zoals trekken, duwen, buigen, springen en zwaaien, waarbij het lichaamsgewicht als weerstand dient. Calisthenics kan bijdragen aan een verbeterde spier- en aerobe conditie en psychomotorische vaardigheden zoals balans, behendigheid en coördinatie.
Enkele oefeningen die je kan uitvoeren aan het calisthenics-toestel:
- Push-ups
- Pull-ups
- Sit-ups
- Dips
Of je nu een beginnende of een getrainde sporter bent, je kan oefeningen doen op je eigen niveau.
