Stappenclash

Hoe? Wel … da’s eenvoudig!

Maak eerst een profiel aan

Surf naar www.10000stappen.be en maak een profiel aan. Maak je zowel lid van de groep 'Laakdal' als die van jouw deelgemeente. Bekijk hier het stappenplan. 

Ik schrijf me in!

Als je al een profiel hebt, dan hoef je geen nieuw aan te maken. Zorg wel dat je van de juiste groep(en) lid bent!

Geef je bewegingsactiviteiten in op het platform

Gedurende heel de maand mei hou je zorgvuldig al je bewegingsactiviteiten bij. Niet alleen je aantal gezette stappen tellen mee, ook andere activiteiten waarbij je in beweging bent, komen in aanmerking.

Probeer dagelijks je beweging te registreren op www.10000stappen.be. Gebruik een stappenteller of app om je stappen te tellen, hou bij hoelang je fietst, registreer het aantal uren dat je sport. De tool zet zelf de tijd die je fietst of sport om in het aantal stappen dat ermee overeenkomt. Zo staat een kwartiertje fietsen bijvoorbeeld gelijk aan 2.250 stappen.

10.000 stappen per dag voor jou niet haalbaar? Elke stap telt!

Als je als volwassene 10.000 stappen per dag zou zetten, heeft dat een gunstig effect op je gezondheid. Voor 65-plussers zijn dat 8.000 stappen. Laat je echter niet afschrikken door dat getal: elke stap telt! Ook kleine vorderingen maken een verschil.

Zijn 10.000 stappen niet meteen haalbaar voor jou? Probeer dit dan geleidelijk aan op te bouwen door meer te bewegen. Want: élke stap die je zet, is er eentje in de goede richting. Elk beetje beweging is beter dan niks! Geen enkel excuus dus om niet deel te nemen!

‘Fitste deelgemeente’

De deelgemeente met het meeste stappen (rekening houdend met het aantal inwoners en deelnemers), krijgt de titel ‘fitste deelgemeente van Laakdal’

Maar we gaan ook als Laakdal de strijd aan met de andere Vlaamse deelgemeenten.